Makalah Penjas Materi Lari 100meter

Makalah Penjas

“lari 100 m”

Kata pengantar

Bismillahhirahmannnirrahim

Alhamdulillah, puji syukur kami panjatkan kehadirat Allah swt., karena atas rida dan limpahnya ilmu-Nya kami dapat menyelesaikan penulisan makala ini sebagai penunjang pembelajaran. Selawat serta salam semoga tercurah kepada Nabi Muhammad saw., karena atas jasa beliaulah kita menjadi masyarakat yang beradad dan berilmu pengetahuan.

Penyajian makala ini dimulai dengan uraian materi yang disajikan dengan bahasa yang komunikatif serta mudah dipahami, jika mendapat kesulitan, selesaikanlah dengan cara berdiskusi bersama teman-temanmu atau bertanya kepada Bapak/Ibu Guru disekolah.

Kebenaran dan kesempurnaan adalah milik Allah swt., semata. Penulisan makala ini menyadari bahwa makala ini masih jauh dari sempurna. Oleh karena itu, kritik dan saran yang membangun penulis harapan untuk sempurnanya makala ini di masa yang akan datang.

Selamat belajar, semoga bermanfaat.

Penulis

Daftar isi

Kata pengantar………………………………………………………………………………………………………………………2

Daftar isi………………………………………………………………………………………………………………………………..3

A.      Sejarah lari pendek……………………………………………………………………………………………………..4

·         Hal-hal yang harus diperhatikan………………………………………………………………………5

B.      Hubungan Antara Kecepatan Lari 100 m dengan Prestasi lompat jauh……………………….9

·         Rekor dunia putra lari 100 meter ……………………………………………………………………9

·         Rekor dunia putri lari 100 meter…………………………………………………………………….13

Daftar pustaka……………………………………………………………………………………………………………………….17

A.     Sejarah lari pendek 100 meter

Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama ditahun 776 sebelum Masehi dimana satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Atletik modern biasanya diorganisir sekitar lari 400m di trek di hampir semua even yang ada. Acara lapangan (melompat dan melempar) biasanya memakai tempat di dalam trek. Atletik termasuk di dalam Olimpiade modern di tahun 1896 dan membentuk dasar-dasarnya kemudian. Wanita pertama kali dibolehkan berpartisipasi di trek dan lapangan dalam event Olimpiade tahun 1928. Sebuah badan pengelola internasional dibentuk, IAAF dibentuk tahun 1912. IAAF menyelenggarakan beberapa kejuaraan dunia outdoor di tahun 1983.

Lomba atletik lari jarak pendek 100 meter diselenggarakan disalah satu sisi lintasan atletik outdoor. Nomor ini dianggap paling bergengsi dalam cabang olahraga atletik. Pemengan rekor dunia 100 meter sering disebut “manusia tercepat”

Secara subtansional memahani lari 100 meter sebagai suatu aktivitas fisik (berlari) yang dilaksanakan dengan menggunakan kecepatan tinggi, tentu saja seorang altit dapat berlari dengan kekuatan dan kecepatan yang maksimal, atlit tersebut tidak hanya bisa mengandalkan atau panjang tungkai yang dimilikinya. Akan tetapi seorang atlit butuh waktu yang cukup panjang untuk berkonsentrasi dan melatih diri. Dalam berlatih seorang atlit tidak hanya bisa berkonsentrasi pada satu jenis kondisi saja, akan tetapi harus memperhatikan beberapa factor yang memungkinkan kecepatan tersebut tercapai. Tamsir Riyadi (1982) dalam hal ini mengemukakan beberapa faktor penting yang perlu mendapatkan perhatian untuk dilatih, sehingga natinya atlit mampu berlari dengan kemampuan maksimal antara lain: speed (Kecepatan), Power (Daya Ledak Otot), Strength (Kekuatan), Coordination (Koordinasi Gerakan), Flexibility (Kelenturan), Agility (Kelincahan) dan stamina

Hal-hal yang harus diperhatikan:

1.      Lapangan

2.      Alat-alat:

·         Pistol start

·         Tiang finish 2 buah, tinggi 1,37m, lebar 8cm, tebal 2cm.

·         Pita finish dipasang setinggi 1,22m.

·         Kursi finish dengan 8 tangga untuk timers (pencatat waktu).

·         Stopwatch 24 buah untuk pelari.

·         Camera finish (alat foto finish).

3.      Teknik:

Aba-aba start: 1 bersedia

                        2 siap

                        3 ya

Dalam lari jarak pendek perlu juga memperhatikan empat hal antara lain:

1.      Starting Position (posisi permulaan).

Starting position adalah sikap atau posisi badan pelari saat akan melakukan start. Pada lari jarak pendek, pelari biasanya menggunakan start jongkok, jadi sebelum lepas dari garis start, pelari dalam posisi berjongkok. Karena dengan posisi berjongkok dapat menimbulkan gerakan percepatan yang memungkinkan saat pelari lepas dari garis start agar lebih mudah dan cepat meluncur kedepan.

Start jongkok ada tiga jenis, sebagai pedoman, dapat dibedakan Sebagai berikut:

·         Short start bunch start (start pendek), pada saat berjongkok lutut kaki belakang berada diujung kaki yang lain. Apabila dalam sikap berdiri, ujung kaki belakang akan terletak kira-kira disamping tumit atau lekukan telapak kaki depan.

·         Medium start (start panjang), pada sikap berjongkok lutut kaki belakang kira-kira berada disamping lekukan telapak kaki depan. Dalam posisi berdiri, ujung kaki belakang berada sedikit di belakang tumit kaki depan. Start ini sangat sesuai untuk pemula.

·         Long start (start panjang), pada sikap berjongkok lutut kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan atau letak lutut lebih mundur lagi. Pada saat berdiri, kedua telapak kaki saling berjauhan, yaitu ujung kaki belakang terletak sekitar dua jengkal dari tumit kaki depan. Pelari yang berkaki panjang (tinggi) biasanya menggunakan start ini.

Biasanya menggunakan medium start (permulaan yang sedang), yaitu pada aba-aba “bersedia” maka:

·         Jari kaki depan terletak 45cm dibelakang gari start

·         Jari kaki belakang mundur lagi 20cm

·         Kedua lengan tegak lurus dibelakang gari start, pandangan 5m didepan garis start.

Pada aba-aba siap lutut belakang naik, pantat lebih tinggi dari kepala, dan kepala maju jauh.

2.      Starting action

Starting action adalah gerakan saat meninggalkan garis start setelah aba-aba “ya/bunyi pistol” sampai kira-kira 6-9 langkah dari garis start. Gerakannya sebagai berikut:

·         Tangan kiri dan kaki kanan digerakkan serempak dan secepat mungkin (hal ini apabila dalam posisi jongkok kaki kiri di depan). Bertepatan dengan itu kaki kiri menolak kuat dan secepat mungkin hingga lutut benar-benarlurus atau hampir lurus. Dorongan/tolakan kaki kiri ini tidak ke atas tetapi harus ke depan. Sesaat itu pula kaki kanan segera diayun cepat ke depan. Langkah pertama kaki kanan ini harus cepat dan cukup jauh menjangkau ke depan, tetapi rendah saja agar segera berpijak ke tanah. Dan saat mendarat di tanah posisi lutul sebaiknya membentuk sudut sekitar 90 derajat.

·         Saat kaki kanan berpijak ke tanah segera disusul kaki kiri dilangkahkan kedepan dengan cepat. Begitu seterusnya gerakan meluncur ke depan ini dilakukan dengan tetap menjaga keseimbangan dan kecondongan badan ke depan. saat meluncur ini pandangan sedikit demi sedikit bergeser ke depan.

·         Gerakan meluncur ke depan ini hanya berlangsung beberapa lankah saja dari garis start (6-9) langkah. Sesudah itu gerakanya akan berubah menjadi sprinting action.

3.      Sprinting action

Sprinting action adalah gerakan lari sprint, adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut”

a.       Gerakan Kaki

·         Kaki balakang (misalnya kanan) harus benar-benar menolak ke depan sampai lutut terkadang lurus, saat lepas dari tanah harus berakhir pada bagian ujung telapak ( jari ) kaki.

·         Setelah ujung kaki terlepas dari tanah, maka dangan capat lutut segera ditekuk (tidak sampai menyentuh). Sehingga seolah-olah tumit mendekati pantat (tidak sampai). Pada posisi lutut ditekuk inilah paha segera diayun cepat ke depan. Pengangkatan paha ke depan ini tidak perlu terlampau tinggi (berlebihan), tetapi cukup maksimal saja, yaitu kira-kira setinggi pinggul, sehingga posisi paha maksimal sejajar dengan tanah. Pengangkatan paha maksimal sejajar dengan tanah. Pengangkatan paha yang berlebihan dapat mengakibatkan siakap badan menjadi tegak dan gerakan lari kurang laju ke depan, tetapi lebih cenderung bergerak lari kurang laju ke depan, tetapi lebih cenderung bergerak melambung ke atas.

·         Setelah paha diayun ke depan, segera tungkai bawah dikibaskan dengan cepat dan sejauh mungkin ke depan untuk segera mendarat di tanah. Saat mendarat/berpijak di tanah harus dengan bagian depan/ujung telapak kaki terlebih dahulu, dalam posisi lutut agak ditekuk. Pada kenyataanya pengibasan (menyepakkan) tangkai ke depan tadi terjadi setelah kaki belakang ke depan itulah yang mengakibatkan badan terdorong/bergerak maju ke depan. Itulah sebabnya maka tolakan kaki belakang harus dilakukan dengan kuat dan secepatnya tungkai bawah dilipat terus diayun ke depan untuk membuat frekuensi langkah yang cepat pula. Begitu seterusnya.

b.       Gerakan lengan 

·         Gerakan (ayunan) lengan bersumber pada persendian bahu dan dilakukan dengan cepat sesuai dengan gerakan kaki.

·         Ayunan ke depan harus lebih aktif dari pada ayunan ke belakang dan ayunan ke depan tersebut agak serong masuk ke dalam (medial) asal tidak sampai menyilang di depan dada.

·         Siku membentuk sudut sekitar 900 tetapi sudut siku itu secara otomatis akan berubah, yaitu saat terayun ke depan relatif akan sedikit mengecil dan saat terayun ke belakang akan membesar.

·         Jari-jari tangan setengah mengepal dan rilek, pada saat terayun ke depan kepalan tangan tidak lebih tinggi daripada kepala.

·         Gerakan lengan sampai berakibat terangkatnya kedua bahu ke atas.

c.        Sikap badan, leher dan kepala

·         Badan tetap tegap, gagah, condong ke depan. Kecondongan badan ke depan tidak perlu terlampau berlebihan apalagi sengaja membungkukkan badan adalah sikap lari sprint yang kurang baik, karena akan menghambat gerakan kedua kaki, terutama saat ayunan langkah ke depan. Kecondongan badan yang baik adalah yang wajar, yaitu kecondongan yang timbul akibat adanya dorongan (tolakan) kaki belakang ke depan yang dilakukan dengan kuat dan betul.

·         Leher, dagu dan bahu tetap rilek, mulut sedikit menganga, jadi gigi (rahang atas dan rahang bawah tidak perlu merapat/ menggigit)

·         Sikap kepala tetap wajar, rilek (tidak tengadah ataupun tunduk), pandangan ke depan sedikit serong ke bawah.

4.      Action finishing

Action finishing adalah gerakan atau cara melewati garis finish. Ada 4 macam cara melewati garis finish:

·         Lari terus tanpa mengubah sikap badan. Cara ini sangat mudah tetapi kurang menguntungkan karena posisi badan tidak mengalami perubahan ke depan.

·         Memutar atau memiringkan bahu/badan ke salah satu sisi cara ini lebih menguntungkan dibanding cara pertama.

·         Merebahkan atau menjatuhkan badan ke depan (ambyuk) atau thresrug. Cara ini sangat menguntungkan tetapi sulit untuk dilakukan.

·         Kombinasi antara memiringkan badan dan ambruk

B.      Hubungan Antara Kecepatan Lari 100 m dengan Prestasi lompat jauh

Untuk memperoleh prestasi yang maksimal di dalam nomor lompat jauh, seorang atlit tidak cukup hanya mengandalkan kemampuan skilnya (penguasaan gaya) dalam melakukan lompatan, tetapi seorang atlit dituntut untuk memiliki kekuatan dan daya ledak maksimal untuk melakukan tumpuan dan kemudian melakukan akselerasi lompatan, selanjutnya untuk mendapatkan kekuatan dan daya ledak maksimal tersebut, seorang atlit memerlukan jarak awalan dan kecepatan lari yang tinggi. Tanpa jarak awalan dan kecepatan lari yang tinggi akan sulit bagi seorang atlit pelompat jauh untuk melakukan tumpuan dengan kekuatan dan daya ledak maksimal. Dengan demikian jelas bahwa, pada nomor lompat jauh gaya, skill dan kecepatan berlari sangat penting untuk mendukung kekuatan dan daya ledak untuk melakukan tumpuan atau tolakan yang tepat sehingga akan mencapai hasil (prestasi) lompatan yang maksimal.

Dari uraian di atas dapat dikatakan bahwa semakin cepat kemampuan lari sprint seorang atlit, maka akan semakin baik pula kekuatan dan daya ledaknya untuk melakukan tumpuan, semakin baik kekuatan dan daya ledak saat melakukan tumpuan maka semakin baik juga hasil (prestasi) lompatan yang diraih demikian sebaliknya. Berdasarkan asumsi tersebut ada kemungkinan seorang atlit lari sprint khususnya nomor lari 100 meter berpeluang menjadi atlit pada nomor lompat jauh dan sebaliknya. Selanjutnya dengan asumsi itu juga dapat dikatakan bahwa terdapat hubungan antara kecepatan lari 100 meter dengan prestasi lompat jauh.

Berikut pencatat rekor dunia lari 100 meter:

1.      Putra

·         “Pencatatan waktu manual”

Waktu (detik)	Nama atlet	Negara	Tempat lomba	Tanggal
10,6	Don Lippincott	Amerika Serikat	Stockholm, Swedia	6 Juli 1912
	Jackson Scholz	Amerika Serikat		16 September 1920
10,4	Charlie Paddock	Amerika Serikat	Redlands, Amerika Serikat	23 April 1921
	Eddie Tolan	Amerika Serikat	Stockholm, Swedia	8 Agustus 1929
			Copenhagen Denmark	25 Agustus 1929
10,3	Percy Williams	Kanada	Toronto, Ontario, Kanada	9 Agustus 1930
	Arthur Jonath	Jerman	Bochum, Jerman	5 Juli 1932
	Eddie Tolan	Amerika Serikat	Los Angeles, Amerika Serikat	1 Agustus 1932
	Ralph Metcalfe	Amerika Serikat	Los Angeles, Amerika Serikat	1 Agustus 1932
	Ralph Metcalfe	Amerika Serikat	Budapest, Hongaria	12 Agustus 1933
	Eulace Peacock	Amerika Serikat	Oslo, Norwegia	6 Agustus 1934
	Chris Berger	Belanda	Amsterdam, Belanda	26 Agustus 1934
	Ralph Metcalfe	Amerika Serikat	Osaka, Jepang	15 September 1934
			Dairen, Tiongkok	23 September 1934
	Jepang	Tokyo, Jepang	15 Juni 1935	Takanori Yoshioka
10,2	Jesse Owens	Amerika Serikat	Chicago, Amerika Serikat	20 Juni 1936
	Harold Davis	Amerika Serikat	Compton, Amerika Serikat	6 Juni 1941
	Lloyd LaBeach	Panama	Fresno, Amerika Serikat	15 Mei 1948
	Barney Ewell	Amerika Serikat	Evanston, Amerika Serikat	9 Juli 1948
	Emmanuel McDonald Bailey	Britania Raya	Belgrade, Yugoslavia	25 Agustus 1951
	Heinz Fütterer	Jerman Barat	Yokohama, Jepang	31 Oktober 1954
	Bobby Joe Morrow	Amerika Serikat	Houston, Amerika Serikat	19 Mei 1956
	Ira Murchison	Amerika Serikat	Compton, Amerika Serikat	1 Juni 1956
	Bobby Joe Morrow	Amerika Serikat	Bakersfield, Amerika Serikat	22 Juni 1956
	Ira Murchison	Amerika Serikat	Los Angeles, Amerika Serikat	29 Juni 1956
10,1	Willie Williams	Amerika Serikat	Berlin, Germany	3 Agustus 1956
	Ira Murchison	Amerika Serikat		4 Agustus 1956
	Leamon King	Amerika Serikat	Ontario, Amerika Serikat	20 Oktober 1956
			Santa Ana, Amerika Serikat	27 Oktober 1956
10,0	Armin Hary	Jerman Barat	Zürich, Switzerland	21 Juni 1960
	Harry Jerome	Kanada	Saskatoon, Kanada	15 Juli 1960
	Horacio Esteves	Venezuela	Caracas, Venezuela	15 Agustus 1964
	Bob Hayes	Amerika Serikat	Tokyo, Jepang	15 Oktober 1964
	Jim Hines	Amerika Serikat	Modesto, Amerika Serikat	15 Mei 1967
	Enrique Figuerola	Kuba	Budapest, Hongaria	17 Juni 1967
	Paul Nash	Afrika Selatan	Krugersdorp, Afrika Selatan	2 April 1968
	Oliver Ford	Amerika Serikat	Albuquerque, Amerika Serikat	31 Mei 1968
	Charles Greene	Amerika Serikat	Sacramento, Amerika Serikat	20 Juni 1968
9,9	Jim Hines	Amerika Serikat
	Ronnie Ray Smith	Amerika Serikat
	Charles Greene	Amerika Serikat
	Steve Williams	Amerika Serikat	Los Angeles, Amerika Serikat	21 Juni 1972
	Eddie Hart	Amerika Serikat	Eugene, Amerika Serikat	1 Juli 1972
	Reynaud Robinson	Amerika Serikat
	Silvio Leonard	Kuba	Ostrava, Cekoslovakia	5 Juni 1975
	Steve Williams	Amerika Serikat	Siena, Italia	16 Juli 1975
			Berlin, Jerman	22 Agustus 1975
			Gainesville, Amerika Serikat	27 Maret 1976
	Harvey Glance	Amerika Serikat	Columbia, Amerika Serikat	3 April 1976

·         “pencatatan waktu elektronik”

Waktu (detik)	Nama atlet	Negara	Tempat lomba	Tanggal
9,95	Jim Hines	Amerika Serikat	Mexico City, Meksiko	14 Oktober 1968
9,93	Calvin Smith	Amerika Serikat	Colorado, Amerika Serikat	3 Juli 1983
	Carl Lewis	Amerika Serikat	Roma, Italia	30 Agustus 1987
9,92	Carl Lewis	Amerika Serikat	Seoul, Korea Selatan	24 September 1988
9,90	Leroy Burrell	Amerika Serikat	New York, Amerika Serikat	14 Juni 1991
9,86	Carl Lewis	Amerika Serikat	Tokyo, Jepang	25 Agustus 1991
9,85	Leroy Burrell	Amerika Serikat	Lausanne, Swiss	6 Juli 1994
9,84	Donovan Bailey	Kanada	Atlanta, Amerika Serikat	27 Juli 1996
9,79	Maurice Greene	Amerika Serikat	Athena, Yunani	16 Juni 1999
9,92	Carl Lewis	Amerika Serikat	Seoul, Korea Selatan	24 September 1988
9,77	Asafa Powell	Jamaika	Athena, Yunani	14 Juni 2005
	Asafa Powell	Jamaika	Gateshead, Inggris	11 Juni 2006
	Asafa Powell	Jamaika	Zurich, Swiss	18 Agustus 2006
9,74	Asafa Powell	Jamaika	Rieti, Italia	9 September 2007
9,72	Usain Bolt	Jamaika	New York City, Amerika Serikat	31 Mei 2008
9,69	Usain Bolt	Jamaika	Beijing, Republik Rakyat Tiongkok	16 Agustus 2008
9,58	Usain Bolt	Jamaika	Berlin, Jerman	16 Agustus 2009
9,74	Asafa Powell	Jamaika	Rieti, Italia	9 September 2007

2.      Putri

“pencatatan waktu manual”

Waktu	Nama atlet	Negara	Tempat lomba	Tanggal
12.8	Mary Lines	Britania Raya	Paris, Perancis	22 Agustus 1922
12.7	Emmy Haux	Jerman	Frankfurt, Jerman	21 Mei 1923
12.8	Marie Mejzlikova	Ceko	Praha, Cekoslowakia	13 Mei 1923
12.4	Leni Schmidt	Jerman	Leipzig, Jerman	30 Agustus 1925
12.2	Leni Junker	Jerman	Wiesbaden, Jerman	13 September 1925
12.4	Gundel Wittmann	Jerman	Braunschweig, Jerman	22 Agustus 1926
12.2	Leni Junker	Jerman	Hanover, Jerman	Agustus 1926
12.1	Gertrud Gladitsch	Jerman	Stuttgart, Jerman	3 Juli 1927
12.2	Kinue Hitomi	Jepang	Osaka, Jepang	20 Mei 1928
12.0	Betty Robinson	Amerika Serikat	Chicago, Illinois, Amerika Serikat	2 Juni 1928
12.0	Myrtle Cook	Kanada	Halifax, Nova Scotia, Kanada	2 Juli 1928
12.0	Leni Junker	Jerman	Magdeburg, Jerman	1 Agustus, 1931
12.0	Tollien Schuurman	Belanda	Amsterdam, Belanda	31 Agustus 1930
11.9	Tollien Schuurman	Belanda	Haarlem, Belanda	5 Juni 1932
11.9	Hilda Strike	Kanada	Los Angeles, AS	2 Agustus 1932
11.9	Käthe Krauss	Jerman	London, Inggris	11 Agustus 1934
11.9	Helen Stephens	Amerika Serikat	Fulton, AS	10 April 1935
11.8	Helen Stephens	Amerika Serikat	Saint Louis, AS	1 Juni, 1935
11.6	Helen Stephens	Amerika Serikat	Kansas City, AS	8 Juni, 1935
11.5	Helen Stephens	Amerika Serikat	Dresden, Jerman	10 Agustus 1936
11.5	Lulu Mae Hymes	Amerika Serikat	Tuskegee	6 Mei 1939
11.5	Rowena Harrison	Amerika Serikat	Tuskegee	6 Mei 1939
11.5	Fanny Blankers-Koen	Belanda	Amsterdam, Belanda	5 September 1943
11.5	Marjorie Jackson	Australia	Helsinki, Finlandia	22 Juli 1952
11.4	Marjorie Jackson	Australia	Gifu, Jepang	4 Oktober 1952
11.3	Shirley Strickland	Australia	Warsaw, Poland	4 Agustus 1955
11.3	Vera Krepkina	Uni Soviet	Kiev, Uni Soviet	13 September 1958
11.3	Wilma Rudolph	Amerika Serikat	Rome, Italia	2 September 1960
11.2	Wilma Rudolph	Amerika Serikat	Stuttgart, Jerman Barat	19 Juli 1961
11.2	Wyomia Tyus	Amerika Serikat	Tokyo, Jepang	15 April 1964
11.1	Irena Kirszenstein	Polandia	Praha, Cekoslowakia	9 Juli 1965
11.1	Wyomia Tyus	Amerika Serikat	Kiev, Uni Soviet	31 Juli 1965
11.1	Barbara Ferrell	Amerika Serikat	Santa Barbara, AS	2 Juli 1967
11.1	Wyomia Tyus	Amerika Serikat	Mexico City, Meksiko	21 April 1968
11.1	Lyudmila Samotyosova	Uni Soviet	Leninakan, Uni Soviet	15 Agustus 1968
11.1	Margaret Bailes	Amerika Serikat	Aurora, Filipina	18 Agustus 1968
11.1	Barbara Ferrell	Amerika Serikat	Mexico City, Meksiko	14 Oktober 1968
11.1	Irena Szewinska	Polandia	Mexico City, Meksiko	14 Oktober 1968
11.0	Wyomia Tyus	Amerika Serikat	Mexico City, Meksiko	15 Oktober 1968
11.0	Chi Cheng	Taiwan	Wina, Austria	18 Juli 1970
11.0	Renate Meissner	Jerman Timur	Berlin, Jerman Timur	2 Agustus 1970
11.0	Ellen Strophal	Jerman Timur	Potsdam, Jerman Timur	15 Juni 1972
11.0	Eva Gleskova	Ceko	Budapest, Hungaria	1 Juli 1972
10.9	Renate Stecher	Jerman Timur	Leipzig, Jerman Timur	30 Juni 1973

                        “pencatatan waktu elektronik”

Waktu (detik)	Nama atlet	Negara	Tempat lomba	Tanggal
11,07	Renate Stecher	Jerman Timur	Munich, Jerman Barat	2 September 1972
11,04	Inge Helten	Jerman Barat	Fürth, Jerman Barat	13 Juni 1976
11,01	Annegret Richter	Jerman Barat	Montreal, Kanada	25 Juli 1976
10,88	Marlies Oelsner	Jerman Timur	Dresden, Jerman Timur	1 Juli 1977
	Marlies Göhr	Jerman Timur	Karl-Marx-Stadt, Jerman Timur	9 Juli 1982
10,87	Lyudmila Kondratyeva	Uni Soviet	Leningrad, Soviet Union	3 Juni 1980
10,81	Marlies Göhr	Jerman Timur	Berlin, Jerman Timur	8 Juni 1983
10,79	Evelyn Ashford	Amerika Serikat	Akademi Angkatan Udara Amerika Serikat, Amerika Serikat	3 Juli 1983
10,76	Evelyn Ashford	Amerika Serikat	Zürich, Swiss	22 Agustus 1984
10,49	Florence Griffith Joyner	Amerika Serikat	Indianapolis, Amerika Serikat	16 Juli 1988

Catatan kaki:

1.      Tahun 1896, pada pembukaan Olimpiade di Atena, Yunani, Tom Burke mencatat waktu 12 detik untuk lari 100 meter. Tapi rekor ini tidak diakui karena terjadi sebelum tahun 1912.

2.      Rekor dibatalkan karena terbukti memakai doping di Olimpiade tahun 1988.

3.      Rekor dibatalkan pada tahun 2005 karena terbukti terlibat dalam skandal BALCO.

4.      Rekor dibatalkan pada tahun 2007 karena gagal tes doping pada April 2006.

Daftar pustaka

Aip, Syarifuddin. 1997 . Panduan Guru Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta: CV. Grasindo.Riyadi, Tamsir. 1982. Petunjuk Atletik. Yogyakarta IKIP Yogyakarta
http://www.sarjanaku.com/2013/04/makalah-lari-jarak-pendek-teknik-100.html
 Carr, A. Gerry. 1997. Atletik untuk Sekolah. Jakarta PT. Raja Grafindo Persada